Inspirations #5, rituel de Mai

 

Inspirations de Mai, rituel du matin



 

Inspirations #5 :

Rituel de Mai

 

En Mai, sois qui il te plaît d’être !!!

Suis ton instinct.

Ecoute tes intuitions.

Affronte en toute confiance les défis que t’offre la vie.

Sois plus fort.e que jamais.

Tu insuffles les valeurs qui te tiennent à coeur.

Tu es qui il te plaît d’être !

Ainsi, je vous laisse découvrir ci-dessous, mes inspirations pour ce mois de Mai .


Food ⇒ Fruits & légumes de Mai


Qui dit nouveau mois, dit arrivée de nouveaux fruits & légumes sur les étals.

Et comme vous pouvez le voir ci-dessous, ça commence à sentir l’été!

 

 


Book ⇒ Ni vues, Ni connues – Collectif Georgette Sand


Le collectif Georgette Sand milite contre l’invisibilisation des Femmes au sein de l’Histoire, de la société et de la sphère privée.

Ce collectif  lutte aussi contre le sexisme ordinaire véhiculé dans les médias, dans les entreprises mais aussi en politique.

Voici les différentes actions réalisées par cet organisation afin que Hommes et Femmes soient traités sur un même pied d’égalité :

Ateliers de prise de paroles des femmes dans l’espace public

Actions pour déconstruire les stéréotypes de genre dans le marketing

Publication d’un ouvrage mettant en avant des femmes d’exception

 

Livre ni vues, ni connues
Livre ni vues, ni connues

 

Cet ouvrage, dont je fais référence ci-dessus, se nomme « Ni vues, ni connues : Panthéon, Histoire, mémoire : Où sont les femmes ? »

Il nous présente 75 portraits de femmes.

Des artistes, des aventurières, des femmes de pouvoir, des intellectuelles.

Des femmes invisibillisées car non prises au sérieux malgré leurs talents, charismes et/ou inventions qui ont changé le Monde et l’Histoire.

On découvre ou redécouvre avec grand plaisir des femmes aux destins hors-norme souvent soit reléguées au rang de femme de, fille de ou maîtresse de ou soit volontairement occultées pour mettre en avant des hommes !

 

 

Ce livre d’une puissance inspirante est à lire absolument !!!

De plus, l’écriture est fluide et très second degré : on ne s’ennuie pas et il est accessible à tous et à toutes ! Et dés le plus jeune âge !

 


Food ⇒ Idées petits déjeuners salés


Comme vous avez pu le voir, la box rituel de Mai a pour thème « My  sugar free morning ».

En effet, notre petit déjeuner « à la française » est très souvent trop sucré (viennoiseries, tartines de confiture, biscuits, jus de fruits, céréales sucrées,…).

Et tous ce sucre ajouté, n’est pas super bon pour la santé !

Donc, il est bon plusieurs fois par semaine d’opter pour un petit déjeuner salé (ou encore nommé « à l’anglaise »).

 

Les bienfaits de ce petit déjeuner sans sucres ajoutés sont multiples :

Il est plus rassasiant : réduit les fringales et petit creux en milieu de matinée

Il est énergisant et réduit la fatigue car plus consistant et équilibré

Son Indice Glycémique est très bas, il favorise la perte de poids et la diminution de la cellulite

 

De nombreuses recettes existent pour varier les plaisirs des petits déjeuners salés.

Comme par exemple:

– Des porridges salés

– Des beurres d’oléagineux à étaler sur vos tartines

– Des omelettes, oeufs à la coque ou au plat

– Des jus ou smoothies avec légumes

– Des french toasts salés ou avocados toasts

Vous voyez ce n’est pas les idées qui manquent !

Pour continuer à vous inspirer, voici  2 recettes simples et rapides que vous pourrez réaliser lors de vos petits déjeuners :

recette pain perdu ricotta

recette bloody mary smoothie